黑米可能有人会误以为是黑糯米，其实不是。现在我们来了解一下吃的好处黑米。吃黑米有什么好处？
1.黑米含有大量的膳食纤维，可以减肥，所以应该可以减肥，有利于消化，有通便作用，对便秘有好处。黑米热量很少，有助于减肥。吃十天黑米很容易瘦下来。
2.黑米还具有一定的药用功效，含有大量的粗蛋白维生素和微量元素。氨基酸的含量也很高，黑米可以煮粥食用，黑米有很好的滋阴补肾的功效，黑米还有健脾温肝的功效，可以明目活血。
疗效相当。
3.所以吃黑米不仅能瘦下来还能滋养皮肤。女生多吃可以补血黑米，自然气色会好很多，你的脸也会变红润。
黑米可以用大米煮粥，也可以用来做米饭，但是买的时候一定要选黑米。真真假假黑米，一般都是新鲜泡色好。如果有饭味就好黑米。
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