山药薏仁红枣粥是一种对贫血人群有很好补血作用的粥。现在我们来学习山药薏米红枣粥的材料和做法。
山药薏米红枣粥的材料和做法步骤图解
1.山药薏仁红枣粥料
山药两百克，薏米和稻米各一百克，十个干红枣，糖适量。
2.山药薏仁红枣粥的做法
1）山药薏米红枣粥是一种需要煮比较长时间的一种养生粥，所以说要提前把一些难以煮熟的一些材料先提前泡好。比如说薏米最少要泡上两小时以上，我们可以先把薏米提前清洗干净，然后再放进锅中煮开，然后再焖上一段时间，再把红枣清洗干净放进去一起焖，红枣焖得久一些，营养被释放出来的就更多了。
2)这种米饭也要提前泡，最好提前半小时泡。接下来去皮山药，然后清洗干净，再切成块，放入锅中，然后把大米放在一起，先用大火煮山药薏米红枣粥，再转小火慢煮。
3)把最难煮的约伯的眼泪煮开，做成粥，再加糖，就做成了一锅美味又营养的山药约伯的眼泪红枣粥。这是一种特别补血的养生粥。
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