现在大家的工作或者学习都很繁重，压力也很大。体虚血弱的亚健康状态，多是因为肾不好造成的，需要多吃补肾的食材进行调养。黑米是药食同源的食物。营养价值高，最能滋润肾脏。早上吃一些黑米等配料做成的杂粮粥，会让你一天上班上学的时候更有精神。今天推荐一款黑米黑豆红枣粥，可以让女人皮肤年轻，男人头发强韧。先来看看黑米黑豆红枣粥的做法。
黑米黑豆红枣粥1的做法，黑米黑豆红枣粥的食材
大米一杯，糯米一杯，黑豆20克，红枣一些，黑米半杯，花生20颗。
二、黑米黑豆红枣粥的做法
第一步:根据电饭煲自带的量杯，量取所需食材。
第二步:将大米和糯米倒入电饭煲中，然后在水中加入花生和黑豆，开始煮大约十分钟。
第三步:将黑米放入所有煮好的食材中，再煮20分钟。
第四步:红枣最后放入电饭锅五分钟。
第五步:冰糖调味后，即可享用黑米黑豆红枣粥。
第三，黑米黑豆红枣粥
黑米黑豆红枣粥更省力省时。如果没有电饭煲，所有食材都要提前泡好再下锅煮，这样更容易煮。
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