生活中很多人都想通过饮食调节来减肥，所以各种减肥粥是成年人的最爱，但是也有人不知道减肥粥的各种做法，所以特别想学。今天我就来给大家专业介绍一下我平时收藏的各种瘦粥方法。
1.大白菜木耳瘦身粥
大白菜木耳瘦身粥需要木耳 30g，大白菜250g，糯米100g。煮粥前要泡黑木耳，洗净切碎，再和洗净的糯米一起煮至烂烂。这种粥对去除人体脂肪有明显的效果。
2.冬瓜减肥粥
冬瓜减肥粥的瘦身效果也特别出色。制作时需要150g鲜冬瓜和100m大米。做的时候要洗冬瓜，然后切块，把淘好的米加入粥里一起煮。粥煮好后加适量盐和油调味，早晚各吃一次。
3、黄豆芝麻瘦身粥
黄豆芝麻减肥粥也是很好的养生粥，有很好的瘦身效果。具体材料是黄豆100克，芝麻粉20克。制作时，要提前将黄豆用清水浸泡四到五个小时，然后取出放入锅中煮熟。黄豆煮熟后，放入加工好的芝麻粉拌匀，加少许盐调味，即可直接食用。这种粥不仅能减肥，还能预防心脑血管疾病。
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