海带是我们经常吃的食物之一。它含有大量丰富的碘，可以治疗和预防甲状腺严重等疾病。而且海带本身就是一种营养价值非常高的蔬菜，有海菜之称。
经常吃海带有什么好处？1，海带富含碳水化合物，因为它生活在海里。这些碳水化合物能快速给身体补充能量，海带中的脂肪含量很少，说明海带有一定的瘦身效果。
2、海带富含铁、钙等大量微量元素。，是孩子成长必不可少的营养素。加上海带富含胡萝卜素，所以海带对孩子的成长是个不错的选择。
3.海带含有大量的脂肪酸。这些脂肪酸可以降低血液中的脂质含量，从而具有疏通血液的作用。经常吃海带的人，血管软化，血液循环顺畅，可以预防脑栓塞等疾病。
4.海带的吃法有很多种，不管是汤还是凉拌。不过为了保证期间营养不会流失，大家最好吃海带丝的凉拌，也可以搭配其他食物，营养效果更好。
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