冬天来了，好吃的海带炖菜又要上人们的餐桌了。海带是最常见的海鲜产品之一，韧性十足，口感独特，保存时间长，适合人们炖后食用。海带也是一种营养价值很高的食物。人吃了之后，对身体的好处有很多种。如果你想知道具体哪些好处吃海带，可以和边肖一起去看一看。
营养价值海带吃好处的海带。哪些1，海带硒含量高？
海带含有多种对人体有益的微量元素，其中以硒最好。它是一种天然抗氧化剂，可以延缓人体衰老。此外，硒能抑制病毒对人体细胞的破坏，平时食用有一定的抗癌作用。
2，海带可以降血糖
降血糖是人吃海带的重要作用之一。海带这种蔬菜含有大量的褐藻糖胶，褐藻糖胶是一种食物纤维。人体吸收这种物质后，可以延缓食物通过小肠的时间。这种情况下，人体的胰岛素分泌不足，人的血糖就不会上升。如果人坚持吃，人的血糖是可以保持在正常水平的。
3，海带能利尿消肿。
利尿也是人吃海带的一大好处。海带的白色表面大多会有一层白色的奶油状物质。不要小看这层白色物质。是一种优良的药用成分甘露醇，具有降血压、利尿的作用，对人体水肿、排尿有明显的缓解和预防作用。
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