通常人们不仅喜欢直接吃苹果，还喜欢用苹果开水喝。这样吃苹果就有了不一样的味道，也能让苹果的养生功效更好的发挥。那么，煮苹果开水有什么效果和作用呢？接下来小明会详细介绍，同时写出煮苹果水的做法，分享给大家。
煮沸苹果水1的功效和作用。通常，人们在煮苹果水时会加入红枣、冰糖等喜欢的干果配料。这样做后，苹果水营养丰富，人们不仅可以吸收大量的膳食纤维和果胶，还有一些糖类和维生素，以及多种对身体有益的矿物质，可以满足人体正常的新陈代谢，满足不同营养的需求。
2.煮熟的苹果水富含果酸和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，改善人体消化功能。特别适合牙齿不好，消化功能弱，咀嚼能力差的人。煮苹果水还能明显调节人体肠道，维持肠道菌群平衡，缩短人体排便时间。经常食用可以预防和缓解便秘。
3、苹果开水还可以净化血液，清理血液中的胆固醇疾病可以抑制人体小肠对胆固醇的吸收，它可以维持人体心血管功能的稳定，它可以预防由于高胆固醇引起的高脂血症和冠心病。喝苹果白开水还能抑制热量的吸收，增加人体的饱腹感。经常使用可以减肥，防止肥胖。
煮苹果水的做法，比如苹果水，很简单。只需要准备两个苹果就可以了，剥下来，然后把中间的石头挖出来，切成块，直接放在干净的不锈钢锅里。加入适量的水一起煮，煮半小时左右。出锅后等它们凉下来，加入适量的蜂蜜调味。如果不喜欢蜂蜜，也可以在煮苹果水的时候加入适量的冰糖，这样也会让准备好的苹果水尝起来很甜。
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