这个季节，很多人容易因为上火而便秘。为了更好的改善便秘，最好的就是改善生活规律，减少长期久坐的习惯，晚上加强睡眠。同时在饮食上要注意帮助自己调节胃肠道，多吃纤维素多的食物，如芹菜、红薯、香蕉等。今天给大家推荐一款由香蕉，香蕉粥做成的美味粥。香蕉粥的做法对每个人来说都很简单。
香蕉粥1的做法。香蕉粥的食材
香蕉粥需要香蕉一个，大米 50克，一瓶水。
二、香蕉粥的做法
第一步:在锅中加入一整瓶水，煮沸。
第二步:漂洗大米好像漂洗后，沥干水分备用。
第三步:将香蕉去皮切片。
第四步:锅里的水烧开后，加入淘洗大米，搅拌均匀，防止粘锅。
第五步:将香蕉放入锅中，用勺子搅拌，盖上锅盖煮。
第六步:香蕉变软烂后，用勺子搅拌均匀，煮五分钟。
三、香蕉粥的营养价值
香蕉粥可以润肠燥火。香蕉粥煮好后，香蕉的寒性会降低，所以寒性体质的人也适合吃香蕉粥。香蕉粥这种养生粥，如果经常吃，会帮助你摆脱便秘。香蕉粥含钾量高，肾功能有问题的孩子要少吃。圣餐凉的人也可以考虑少吃。
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