咖啡是很多人喜欢喝的一种饮料。它具有很高的营养价值和甜味。人们通常会喝咖啡，这对他们的健康有很多好处，但相对来说，咖啡也有一些副作用，所以我们在喝它的时候应该更加注意。那么怎么喝咖啡最健康呢？下面小编来具体告诉你。
咖啡怎么喝最健康1。一杯咖啡能降血压，让人失眠。
平时可以根据自己的身体情况选择咖啡的量来喝。科学家发现，每天喝一杯咖啡可以降低血压，但也会让人失眠。所以人最好在下午三四点钟之前喝咖啡，因为咖啡大概需要八个小时才能代谢完。如果喝得太晚，晚上咖啡代谢不出来，人就会失眠。
2.两杯咖啡可以防痴呆，还可以人工流产。
人们通常每天喝两杯咖啡，可以增加神经细胞的活性，提高人的运动能力，尤其是中老年人，每天喝两杯咖啡可以预防老年痴呆症的发生。但是孕妇一天不能喝两杯咖啡，因为咖啡会增加女性体内的应激激素水平，增加到一定程度后就会诱发流产。
3、三杯咖啡排结石可诱发心脏病。
平时人们每天喝三杯咖啡，可以预防结石并分解人体内的结石并排出体外。女性每天喝三杯咖啡，还能促进激素分泌，改善卵巢功能，预防癌症。但每天喝三杯咖啡会增加心脏负担，容易导致心脏病。所以要说怎么喝咖啡最健康，要根据自己的身体状况合理饮用。
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