现在人们吃细粮的可能性远远大于粗粮，所以经常要给自己准备一些粗粮。下面介绍十种谷物粥。
十谷粥材料怎么做Step 1。十种谷物粥的营养价值
十谷粥味道鲜美爽滑，营养极其丰富。早上吃一碗麦片，就能补充一整天所需的能量。喜欢麦片粥的人其实可以自己在家做。这款养生粥融合了大米、绿豆、黑豆、小麦等多种有益物质，可以调理肠道，补充元气，帮助排毒减脂，平衡身体各器官的健康。
二、麦片粥的原料
今天推荐的麦片有小米，高粱米，薏米，红豆，绿豆，莲子，桂圆，花生仁。选择适量冰糖和蜂蜜调味。
三、麦片粥的做法
第一步:将小米、高粱米、薏米、红豆、绿豆、莲子、桂圆、花生浸泡在水中。
第二步:开大火，烧一锅水。先将莲子、红豆、薏米、绿豆放入水中煮沸，再小火煨半小时。
第三步:小米，高粱米，花生仁，桂圆，等材料容易熟，粥半熟就放进去。粥变稠后关火，放点冰糖调味。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/49763.html
现在流行喝粥。外面店里的粥大多富含精华，吃了其实对身体不好。想喝粥，不妨自己在家煮，用大米和自己准备的鸡肉。材料很实在，吃着也放心。再来看看海苔鸡丝香菇粥的做法。 海鸡丝香菇粥的做…
香菇牛肉粥是一种以香菇牛肉和大米牛肉为主料，久煮而成的美味养生粥。保留了香菇牛肉的丰富营养，口感绵软糯滑，易于人体消化吸收。今天我们就来介绍一下香菇牛肉粥的功效和作用，以及它的做法…
健康的身体需要合理的饮食，现代人需要均衡的饮食来塑造健康的身体。平日要吃粗吃细，荤素搭配合理，这样才能帮助身体得到全面的营养补充。小米粥就是这样一碗营养健康的粥，可以满足你的需求。…
芋头小米粥的味道肯定不错。相信喝过的朋友会想一想。 芋头小米粥 芋头是一种营养丰富的根类食物，含有大量的淀粉、矿物质和维生素。吃芋头可以刺激食欲，帮助消化，消肿止痛，益胃健脾。另外…
相信很多朋友都对泥鳅粥的做法感兴趣。让我们一起来学习吧。 泥鳅粥的材料 菜系及功效:精品主食、补肾方子、补气血方子、养胃方子、营养不良方子工艺:水煮生粥泥鳅制作材料:主料:稻米 3…
人参百合你对粥了解多少？我给你详细介绍一下。 人参百合粥 人参百合粥的知识介绍 越来越冷的千年节气，你准备好养生了吗？还是还在为这个节气里家人的饮食安排发愁？本文为您推荐安神人参百…
什么样的粥最有营养？相信大家都有一定的了解。在日常生活中，我们总是煮瘦肉皮蛋粥来吃。为了让大家换换口味，边肖今天要给大家介绍一种粥。就是咸骨粥，是一种营养粥，富含蛋白质和钙，对我们…
入冬后早起变得困难，因为很多人起床晚，没时间给自己准备早餐。没吃好就赶去上班，对身体极为不利。冬天的早晨喝一碗温热的稀饭真好。今天推荐一款非常有营养的早餐粥，蜂蜜燕麦鸡蛋粥。很简单…
泽泻粥做法其实很简单。请看看边肖为你准备了什么。 泽泻粥 在菜市场买了泽泻粥，不知道怎么做泽泻粥！突然想到花可以帮到我们很多。自制食谱可以告诉我们泽泻怎么做粥！看似简单泽泻粥有很多…
相信很多女性都对黑米粥能否减肥感兴趣。让边肖给你介绍一下。 黑米粥能减肥吗？ 减肥，最重要的是选对方法。找到好的减肥方法，在减肥的道路上就能事半功倍。喝黑米粥能减肥吗？自古以来，黑…
