鱼油和鱼肝油名字差不多，保健品店里经常有卖。它们的外观也很相似，多为亮黄色颗粒。所以很多人会把他们当成一回事。其实这种理解是错误的。鱼油和鱼肝油是根本不同的物质。如果你不相信我，你可以看看鱼油和鱼肝油的区别，我也会告诉你如何正确地吃鱼肝油。
鱼油鱼肝油的区别如何正确吃鱼肝油1，鱼油和鱼肝油的区别
与鱼肝油的来源不同，鱼油是鱼类体油，包括脑油、肝油和体油。鱼油中最重要的营养成分是DHA和EPA，它还含有大量的不饱和脂肪酸，人们食用后可以降低血脂，预防心脑血管疾病。但鱼肝油不含这些成分，主要含有维生素A和维生素D，主要作用是为人体补充维生素。
2.鱼油和鱼肝油是不一样的。
鱼油是一种适合中老年人的保健品。能延缓衰老，软化血管，预防中老年人中风和记忆力减退的发生。而鱼肝油则适合处于发育期的儿童和青少年，可以快速为他们提供维生素，促进他们的健康发育。
3.如何正确吃鱼肝油
平时想吃鱼肝油补充维生素，一定要按照鱼肝油的说明服用，不能吃太多。吃多了会发生维生素中毒，对身体极为有利。另外，如果身体严重缺乏维生素A或维生素D，也不能单纯靠吃鱼肝油来补充。应该及时咨询专业的营养师，按照专业的指导搭配一些其他的保健品和药物。
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