淘米水在生活中很常见，是我们平时淘米后剩下的水。这种物质在生活中有很多用途，比如浇花，洗衣服，去除一些食材的腥味。此外，淘米水还有很多保健作用。今天就带大家了解更多淘米水的功效和作用。
淘米的功效和作用1。淘米可以滋养脾胃。
淘米水含有蛋白质淀粉、矿物质等营养成分，当然可以用来洗脸、润肤，也可以烧开后直接饮用。淘米水对人体胃黏膜有很好的保护作用，能及时消除和调节胃肠功能，缓解消化不良，对人体脾胃有明显的调养作用。
2、淘米可以美白养颜。
美白养颜也是淘米水的重要功能之一。淘米水中含有丰富的谷类物质，是人体皮肤正常代谢所必需的营养物质。平时人们把淘米水放在干净的盆里沉淀，上面的清水可以直接用来洗脸。每天使用一到两次，可以使人的皮肤白嫩光滑。
3.淘米可以滋养头发。
淘米水中含有多种对人体有益的维生素，尤其是维生素B，能被人体的头发直接吸收利用，能促进头发色素细胞产生黑色素，使人的头发变黑。而且它所含的其他营养成分也可以被人体的头发稀释，可以滋养头发，防止头发变黄变干。经常用淘米水洗头，可以使人的头发柔软顺滑。
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