禁食是在一周内不连续的两天摄入少量热量的食物，其余五天自由进食。节食是对饮食的持续控制；禁食是间歇性的，节食是持续性的；禁食是为了优化食物结构，节食是简单粗暴的少吃或不吃；禁食过程容易，减肥效果明显，节食容易放弃，而且影响健康。
禁食和节食的区别
1.不同的意思
禁食是在一周内不连续的两天摄入少量热量的食物，其余五天自由进食。节食就是持续控制饮食，始终处于饥饿状态。
2.不同的性质
禁食是一种间歇性的健康减肥方式，而节食是一种持续性的不健康减肥方式。
3.不同的食物结构。
禁食是为了优化食物结构，保证基本热量和营养，多吃优质蛋白质和低糖高脂食物。节食简单粗暴。少吃，甚至不吃。
4.减肥效果不同。
整个禁食过程比较轻松，减肥效果明显。虽然节食使人保持饥饿，但节食者很容易放弃。减肥效果不好，对身体也有害。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/46334.html
新鲜杨梅表面的白色多以果蝇产卵。这种卵虫幼时生长在杨梅果实的养分供应上，成熟后才会远离杨梅。杨梅和这种虫子一样，一定不能放在冰箱里。低温会导致它死亡。吃的时候，即使用盐水也不能泡。…
人的记忆不是保持固定时间的，会根据各种情况保存或遗忘。据研究，人的记忆最长可以持续一百多年。一般来说，短时记忆是可以通过内部重复长期存在的，而长时记忆是按照时间来组织和管理的。越频…
蓝莓需要清洗。每年的6-8月是蓝莓成熟的时候。蓝莓吃起来酸甜可口，很受欢迎，但是吃蓝莓之前最好清洗干净。野生蓝莓可以简单的洗干净吃。种植蓝莓需要用盐水浸泡，然后用清水冲洗干净。蓝莓…
羊奶水果是一种颜色鲜红、有鳞状斑点、椭圆形的美味水果。它来自野生植物胡颓子。是该植物的成熟果实，主要产于我国云南、广西等温暖地区。成熟后可以直接食用，也可以做成果酱保存。用它做的果…
木瓜炖牛奶可以丰胸。木瓜本身就有丰胸的作用，牛奶富含蛋白质。两者结合可以达到丰胸的效果。喝木瓜牛奶半年左右，丰胸效果非常明显。如果想丰胸，平时可以做一些丰胸运动和胸部按摩。 木瓜炖…
龙眼和龙眼有什么药用价值？相信很多人都想知道。让我告诉你。 龙眼的药用价值 金秋时节，龙眼陆续上市。新鲜的龙眼肉质细嫩，洁白如乳，果肉汁多，甜如蜜，是大众喜爱的时令水果。晒干后果肉…
秋天到了，又大又圆的红石榴也大量上市。剥皮后，它们就像红玛瑙石，吃起来更是酸甜可口。很多人在秋季会大量食用，但你有没有在食用红色石榴时知道它的功效和作用？如果你不明白，可以看看我对…
柿子是一种软糯甘甜的水果，但是大多数人买回来之后都觉得品质硬，吃起来又酸又涩，一点都不好吃。其实柿子根本就没熟，需要自己在家催熟。但是怎么才能成熟柿子？怎样才能让不成熟的柿子变得甜…
柠檬雪梨果汁是一种酸甜可口的果汁。是以新鲜的雪梨和柠檬为主要原料压榨而成的美味果汁。这种果汁保留了雪梨和柠檬的丰富营养，能清热解毒，还能消炎杀菌。下面具体介绍一下柠檬雪梨的功效和作…
夏天是吃西瓜的季节。西瓜红色的果肉鲜美多汁，让人垂涎欲滴。西瓜皮是西瓜的果皮，也可以吃，而且含水量很多，营养丰富。它的用途很多，可以炒着吃，也可以用来做水果酱，最重要的是有美容作用…
