鲜奶是一种营养价值很高的饮品，而绿豆是一种可以清热解毒的食物。夏天的时候，鲜牛奶和绿豆放在一起做绿豆糊五谷奶，特别好吃，可以清热解毒补充营养。那么绿豆沙和五谷奶该怎么办呢？它的功能是什么？我就用小编的方式详细告诉你。
绿豆沙五谷奶的做法及功效
1.绿豆沙和谷物牛奶做法
通常做绿豆沙、五谷奶需要绿豆一百五十克、鲜牛奶三百克、糖适量、五谷粉适量。将绿豆洗净，用清水浸泡，浸泡后取出，加入白糖，拌匀，然后放入蒸笼蒸熟。将蒸好的绿豆、麦片粉、鲜牛奶放入煮饭，糊好，取出放入碗中，即可食用。
2.绿豆沙和谷物奶的营养价值。
绿豆沙五谷奶营养价值高，滋补效果好。通常，人们可以吸收蛋白质、碳水化合物、维生素和胡萝卜素，这些都对身体健康有益。此外，绿豆沙和五谷牛奶还含有叶酸和矿物质，可以促进人体的正常新陈代谢，增进健康。
3、绿豆沙和五谷奶的功效
绿豆沙和五谷奶也有很好的保健作用。能消暑生津。夏天时食用，可有效减少中暑症状的发生。此外，绿豆沙、五谷奶能抗菌抗病毒，还能祛湿利尿。对人类的一些病毒性疾病有很好的预防作用。
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