通常很多人在感觉饿的时候会从包里拿出牛奶喝，但是这个时候有人说空腹不能喝牛奶，否则对身体有害。那么在空腹的情况下能喝牛奶吗？空腹喝了牛奶会有什么不良反应？
空腹喝牛奶，好吗？牛奶虽然是一种高营养的食物，但不能在空腹的状态下饮用，否则会增加肠胃负担，影响人体消化，也不利于人体对牛奶中营养物质的吸收和利用。反之，会使人体出现各种不适症状，不利于人体健康。
从空腹喝牛奶会怎么样？1.它会影响你的消化功能。
空腹时喝牛奶会对人体消化功能产生不利影响，因为牛奶含有大量水分。如果人在空腹喝牛奶，会稀释胃里的胃液，影响消化功能。而且在空腹中，肠胃蠕动会加快，牛奶在体内停留的时间会比较短，所以它所含的营养物质很难被人体吸收利用。
2.危害肠道健康。
当空腹喝下牛奶时，不仅不利于身体对营养物质的吸收，还会使牛奶中所含的蛋白质、氨基酸等物质进入大肠而不被完全消化。当它们在大肠中遇到细菌时，会分解腐败，然后产生大量有害物质，直接危害人的肠道健康。
3.影响精神状态。
如果人早起直接喝牛奶，就不能为身体补充必要的营养，就不能获得足够的能量。这时候他们的精神就会萎靡不振，没有学习和工作的动力。如果一大早想喝牛奶补充营养，一定要和适量的主食混合。面包、麦片、馒头和牛奶一起吃，会有足够的能量，让人保持良好的精神状态。
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