有些高血糖的人听说过，含果糖的食物对身体无害，吃了也不会升血糖。但是果糖的作用是什么呢？你知道吗？其实果糖也是单糖的一种。多存在于一些水果或谷类食物中，对人体有很多好处，但也有一些不可忽视的坏处。在这里，我将带你进一步了解这些问题。
果糖有什么作用？1，果糖可以为人体补充能量。能迅速被人体吸收利用，还能缓解身体疲劳和虚弱。除此之外，人们通常喜欢将其与vc一起制成果糖vc片使用，这样人们不仅可以吸收能量，还可以吸收丰富的维生素，可以有效提高人体免疫力，减少感冒、牙齿浮肿、皮肤老化等不良症状的发生。
2.排毒解毒也是古代唐朝的重要职能之一。通常，人们饮酒后，如果身体出现多种不适症状，可以适时适量地制造一些果糖水，这样可以加快体内酒精毒素的排出，减少酒精对人体的危害，快速缓解人醉酒后的不适症状。此外，果糖平时还可用于多种解酒药物的制作，加入果糖后制作的解酒药物，解酒效果尤为优异。
什么是果糖 果糖是生活中最常见的己糖，是一种食用糖。这种糖主要存在于水果和蜂蜜中。其分子结构与白砂糖相同，是单糖的一种。但这种糖不易结晶，多以粘稠液体的形式存在。此外，它易溶于水和乙醇。据说果糖是现在世界上最甜的单糖。
果糖对人有害吗？虽然果糖可以直接使用，对人体有一定的好处，但是果糖对人体也是有害的。会对人体心、肝、肾产生不良影响。长期过量摄入果糖，肝肾功能受损，心脏病、癌症高发。
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