红糖煮鸡蛋可以一周吃一次。红糖水煮蛋是补血益气的食物，但不需要天天吃。身体需要慢慢吸收和调理它们，每天坚持运动，跑步，流汗。每周有一天吃红糖水煮蛋，最好是早上早餐后两小时。记得买红糖买真的红糖，成分说的是甘蔗。
一周吃多少次红糖水煮蛋合适——红糖水煮蛋对女性有补血益气、活血化瘀的作用。鸡蛋补充蛋白质，红糖补充气血，暖宫养颜，对改善肤色暗沉有很好的效果。对于患有中耳炎的孕妇，还可以吃红糖煮鸡蛋，有利于体能的恢复。产后7-10天可以每天吃一次红糖煮鸡蛋。
红糖煮鸡蛋很简单。
1.先煮一个鸡蛋，然后放冷水里冷却，去皮。
2.将洗净的枸杞、红枣、当归放入小锅内。可以用叉子在鸡蛋上叉几个小洞，然后把鸡蛋放入锅中，加入适量的水大火煮开，然后转小火慢煮30分钟。
3.煮25分钟时，加入2块红砖红糖。煮开融化后就可以吃了。
一定要买正宗的红糖砖。真正的红糖砖都是砖型的，不是砾石型的。你可以通过成分表看到它们。如果配料表是蔗糖和红糖，就不是正宗的红糖。如果是甘蔗，就是正宗的红糖。
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