苹果醋最好在饭前半小时左右喝，不要直接喝。喝之前可以用白开水或者果汁稀释。这样可以防止牙齿受损，帮助消化，减少脂肪摄入，对身体非常有益。不要喝空腹苹果醋，尤其是饿了的人。苹果醋中的酸性物质会损伤胃壁。
一天喝多少苹果醋最好
苹果醋是一种具有减肥功能的饮料。成人每天不宜超过45毫升。每次用量最好控制在15ml左右，即一天三次，每次45ml左右。每15ml苹果醋可以加入100ml温水，然后加入适量的蜂蜜。味道不错，还能帮助通便，减少身体的脂肪吸收，有助于瘦身。
过量摄入苹果醋会极大地刺激肠胃，尤其是直接饮用，不仅会刺激肠胃，还会损伤牙齿的珐琅质和咽喉组织。所以，要想达到理想的目标，最好合理控制摄入量，否则会对身体产生负面影响，还会引起反酸。
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