很多人以为肾粥是给男人喝的，其实女人也要补肾。肾虚会导致男性和女性的精神和身体问题。女性也要保护好我们的肾脏。今天和大家分享一下关于女性养生补肾粥的材料和步骤。让我们来看看。
女人养生补肾粥的材料和做法步骤1。女性养生补肾粥的材料和做法步骤& mdash& mdash山药栗子粥
第一步:准备食材包括山药、大米、栗子、糯米、红枣、枸杞。第二步:山药去皮，切块，其余食材洗净，沥干。第三步:电饭煲加入清水，加入大米，糯米，山药，红枣。第四步:煮粥后，将栗子放入汤锅中，分别煮熟去皮。第五步:粥好了，加入栗子肉和枸杞，煮十分钟。二、女子养生补肾粥的材料和步骤& mdash& mdash枸杞双麦粥
第一步:用大米，藜麦，燕麦，枸杞和鸡肾准备材料。第二步:将食材洗净，放入电饭煲中，用清水浸泡半小时。第三步:鸡肾洗净，切片，沥干水分。第三步:打开电饭煲，开始煮粥。半小时后放入鸡肾再煮十分钟。第五步:加入枸杞，将盐再煮五分钟。三、女子养生补肾粥的材料及做法步骤& mdash& mdash伊人黑豆粥
第一步:材料需要大米，黑豆，薏米，花生，黑芝麻，红枣，红糖。第二步:将食材洗净后，沥干放入盆中，用清水浸泡。第三步:将所有食材放入电饭煲，加水煮粥。第四步:粥变稠后，加入红糖调味。
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