生鱼是淡水鱼类的一种，也叫鳙鱼或黑鱼。是一种营养全面，肉质鲜美的常见水产食品。也是人们餐桌上的常客，很多人都喜欢吃。但是，生鱼吃了你知道它的功效和作用吗？你知道吃生鱼的好处吗？如果你不知道，和边肖一起去看吧。
生鱼的功效和作用。生鱼可以补充营养。
平时多吃生鱼，可以为人体补充多种有益的营养成分。蛋白质和脂肪仿制品，氨基酸，钙，铁，锌等矿物质是生鱼中最重要的，也是人体新陈代谢的必需成分。因此，人们可以吸收营养，促进身体新陈代谢，有效改善各器官的功能。
2.生鱼可以促进泌乳。
生鱼可以促进泌乳，特别适合产后无奶或奶量少的女性食用。能促进女性内分泌和乳汁分泌的调节。此外，生鱼能补益气血，对女性产后缺血、体虚也有很好的调理作用。
3、生鱼能利尿消肿。
生鱼还能利尿消肿。它含有一些微量元素钾，能促进人体内微量元素钠的排泄，防止水肿，还能使人排出多余的水分。此外，生鱼可以消除肾脏炎症，改善肾功能，缓解人类的肾炎和肾病综合征。
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