如果人体内的湿度过重，就会出现多种不适症状，使人食欲下降，使人经常感到疲劳，皮肤变差。这时候可以多吃一些可以祛除体内湿气的食物。那么有哪些常见除湿的食物呢？接下来，边肖将详细告诉你。
哪些食物可以除湿常见除湿食物介绍1。红豆。
红豆是人生中最常见除湿的食物。这种食物是酸甜的。能健脾利水，还能清热除湿。平时人们可以直接用它烧水，让体内的湿气尽快排出。此外，制作豆浆时加入适量的红豆也能起到显著的除湿作用。
2.薏苡仁
薏苡仁能利尿消肿，健脾祛湿。是人生中最常见除湿的食物，是一种药食同源的存在。在中医中常作为利水祛湿之药。平时需要去除体内湿气的时候可以煮薏米粥，也可以和红豆一起煮，两者一起吃除湿效果特别明显。
3.绿色豆芽
绿豆芽是生活中很不起眼的存在，一年四季都可以吃。但是，不要小看绿豆芽。它们含有大量的植物蛋白和丰富的维生素，能清热解毒，还能利尿除湿。它们对于缓解人体经常出现的湿热瘀阻、尿红发热等症状有非常好的效果。平时常吃绿豆芽也能使体内的水分尽快排出体外。
4、苦瓜
苦瓜味苦性寒，能清热解毒，利湿祛湿，对人体湿气的排除大有裨益。加苦瓜还能利尿、活血，还能清热解毒，减少皮疹、湿疹、疖子等不良症状的发生。
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