糙米是一种营养价值很高的食物，富含多种氨基酸、矿物质和维生素。糙米是天然食品，比精米更有营养。因为糙米会发芽，所以我们在生活中称糙米为活米。现在我们吃的面粉和大米太多了，但是吃糙米这种活米的机会太少了。所以我在这里推荐接下来的糙米饮食，可以帮助我们平衡日常饮食。
糙米 糙米怎么吃的营养价值1、糙米怎么吃& mdash& mdash糙米周
第一步:糙米提前泡一晚上。第二步:将红枣去核备用。第三步:先将锅烧开，加水煮至赤豆。第四步:再煮一锅清水后，加入泡好的糙米。水与糙米的比例可以是1比7。第五步:锅里的水烧开后，将烧开的赤豆加入糙米中，用勺子搅拌两者。第六步:粥煮开后加入大枣，同方向搅拌均匀。第七步:加入干玫瑰，小火慢煮粥。第八步:粥变稠后，加入调味料。
第二，糙米其他吃法
糙米除了养生粥，还可以加水做成糙米茶，或者和米饭做成饭团。另外，糙米炖蛋，糙米芋头排骨做的米饭，都很好吃。糙米的吃法有很多。你可以从上面提到的几种方式，换成更多的吃法。
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