鱼肝油是从深海鱼类中提取的一种脂肪油。温和无毒，是生活中常见的保健品。对人体有很多好处，特别适合儿童和孕妇。那么鱼肝油有什么作用和功能呢？平时应该怎么吃？
鱼肝油 1的功效和吃法。鱼肝油可以预防夜盲症。
鱼肝油含有大量的维生素A，能直接作用于人的眼睛，防止视力下降，缓解视疲劳，预防夜盲症的发生。另外，平时服用鱼肝油可以维持身体的正常机能，对提高身体免疫力也有好处。
2，鱼肝油可以预防佝偻病。
鱼肝油还含有大量的维生素D，能促进人体对钙的吸收，有效提高骨密度，对儿童佝偻病、老年人骨质疏松有很好的预防作用。另外，人们在补钙的时候，用鱼肝油服用，还可以提高人体对钙的吸收能力，使补钙效果更加明显。
3.鱼肝油怎么吃
鱼肝油多是软胶囊，可以直接口服。但是在服用鱼肝油的时候，要坚持服用，哪怕几天不能服用，至少也要服用三个月，这样才能达到良好的保健效果。另外，服用鱼肝油时，最好早晚各服用一次。这两个时间段最适合人体吸收利用鱼肝油中的营养成分。
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