早上空腹最好不要喝牛奶，因为牛奶里面的水分比较多。空腹时喝牛奶后，胃酸会被稀释，不利于食物的消化吸收。而且由于空腹时胃的蠕动会加快，牛奶在胃中停留时间短，其中的营养物质难以被吸收，会降低牛奶的营养价值。
早上空腹喝牛奶好吗？
早上空腹喝牛奶不好。一方面是因为空腹消耗时肠胃的蠕动会加快，喝了牛奶后容易导致牛奶的营养成分还没消化就被送到了大肠，不利于食物的消化吸收，浪费了牛奶的营养成分。另一方面，早上胃酸会分泌较多，它会与牛奶中的钙反应生成沉淀。这种沉淀物不容易消化，可能会引起腹泻等不良症状，影响身体健康。所以，喝牛奶前最好吃点馒头和面包。
什么时候喝牛奶最好？
晚上睡觉前一个小时喝牛奶比较好。一、睡前喝牛奶有助于睡眠，因为牛奶中含有一种有助于睡眠的成分，有很好的镇静催眠作用。其次，睡前喝容易补钙，改善皮肤。最后，睡前喝纯牛奶还能起到保护胃黏膜的作用，预防晚上睡觉后胃酸分泌过多导致的慢性消化道溃疡。不过，睡前要注意适量饮酒，不要喝太多，否则会增加肠胃负担。
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