寒露饮食可以吃莲藕、柑橘、山药、山楂、柚子、柿子、石榴、螃蟹、银耳等食物。在寒冷的季节，天气开始变冷，空气变得干燥，人也很烦躁。这个时候可以多吃一些清爽滋润的食物来调理身体，摆脱秋燥。
寒露饮食吃什么
莲藕
莲藕微甜脆，可生吃，也可煮熟吃。是常用菜之一。食用后有明显的清热益处，还能增强人体免疫力。莲藕也是一种药用价值很高的植物。它的根、叶、花、果都是宝，可入药可补。
柑橘
柑橘也是最好的寒露保健食品，一般秋季大量上市。还含有大量的维生素B1，对神经系统的信号传递有重要作用。秋季盛产的水果中，柑橘维生素B1含量最高。此外，柑橘的果实、果皮、果核、根都有不同的药理作用。
山药
山药属于土豆，富含碳水化合物和膳食纤维，以及多种维生素，包括胡萝卜素、维生素B1和B2、钙和磷矿物质。经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拉丝山药是很好的吃法，用焦糖& ldquo处理& rdquo超过山药，营养价值会相应增强。
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