麦片和燕麦片是生活中常见的成分。它们的味道和外观都很相似，很多人不知道它们之间的区别。今天我们就在这方面做一个专门的介绍，帮助大家对麦片和燕麦片有更多的了解，同时让大家知道燕麦片的作用是什么。
麦片和燕麦片的区别麦片和燕麦片区别不大。应该说燕麦片是麦片的一种，但生活中的大部分时间，麦片是只由小麦加工而成的食品，而燕麦片是只由燕麦的种子加工而成的食品，这是两者最大的区别。除此之外，燕麦片中水溶性纤维的含量远远高于麦片，可以预防高血脂和高脂血症。
燕麦片 1的效果。预防高血糖症
预防高血糖是燕麦片的一个重要作用，因为燕麦片是一种低脂肪、低热量的食物，含糖量低，还含有一些能抑制人体对糖类物质吸收的重要成分。人们使用后可以明显降低血糖，防止血糖升高。对人类经常发生的高血糖和糖尿病有明显的预防作用。
2.减肥。
人吃麦片以上就可以减肥，因为它的脂肪和热量都很低，而且含有丰富的水溶性纤维，可以清理体内的脂肪和胆固醇，加速体内的内毒素代谢，维持身体的正常代谢，防止身体肥胖，让身材越来越苗条。
3.预防骨质疏松症
平时多吃燕麦片，也能预防骨质疏松，因为人吃了这类食物后能吸收丰富的裂变元素，钙和磷也能吸收铁的一些微量元素。这些物质可以促进骨骼发育，增强骨骼韧性和密度，预防骨质疏松，降低骨关节疾病的发病率。对维持人体骨骼健康大有裨益。
以上给你展示了麦片和燕麦片的区别，也让你了解了燕麦片的功效。可以知道平时多吃麦片对身体有很多好处，可以预防三高，保持身材。如果你也喜欢，那就让燕麦片在你以后的生活中经常出现在你自己的桌子上。
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