每个人都知道吸烟有害健康，但对于那些已经形成吸烟习惯的人来说，戒烟并不容易。很多人都有戒烟的打算，但是不知道怎么做才能真正戒烟。事实上，成功戒烟需要很多努力。今天，边肖致力于告诉你最正确的戒烟方法。
如何正确戒烟1。一定要告诉身边的人你是时候戒烟，因为很多人都是被外界诱惑的。只有告诉别人你在戒烟，别人才会在时候的时候避免吸烟，这样才能降低被诱惑的几率。另外，在时候时，一定要避免进入那些烟雾弥漫的环境，尤其是烟雾弥漫的酒吧或者吸烟者较多的办公室，否则在环境的影响下很容易再次吸烟。
2.时候对于戒烟，一定要选择适合自己的戒烟方法。不要听别人的，要学会如何成功戒烟。只有适合自己的才是最好的。有些人适合一次性戒烟。他们会在戒烟前一次性抽够，让自己讨厌香烟的味道，然后把香烟，烟灰缸，打火机等东西全部扔掉。慢慢的，他们会习惯没有香烟的日子。如果毅力不强，可以选择减量的方法慢慢戒烟。刚开始可以每天少抽一根烟，时间长了就可以慢慢戒烟了。
3.正确的戒烟方法是让自己适应戒烟后的身体不适。很多人长年吸烟，导致身体对伤员有很强的依赖性。戒烟时候后很容易出现不适症状，但只要能适应这些症状，1~2周后就会慢慢消失，这时人就戒烟成功了。
4.正确的戒烟方法是要有坚强的意志和抵御香烟诱惑的能力。对于许多吸烟的人来说，吸烟已经成为一种习惯。改掉这个习惯很难，但只要你能抵挡住香烟的诱惑，你就能克服这些困难，让自己拒绝香烟，让自己真正成功戒烟。
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