花生粥是生活中很受欢迎的一种养生粥。是以花生为主要原料，配以其他粥类配料，经过长时间熬制而成的一种健康粥。这种粥适合大多数人食用，既能滋补身体，又能缓解体虚。如果你想了解更多关于花生粥的功效和作用，你可以向边肖了解一下。
花生粥1的功效和作用。补充营养
补充营养，滋补身体是花生粥最重要的作用，因为花生粥富含植物蛋白和大量不饱和脂肪酸，还含有一些对人体有意义的盐酸胆碱和多种维生素。这些营养素是人体正常工作所必需的。它们可以改善身体多个器官的功能，减缓人体衰老速度。
2.改善大脑功能。
多喝花生粥的人，不仅能给身体补充丰富的营养，还能提高人的大脑功能，因为它还含有盐酸胆碱、卵磷脂、维生素等营养物质，能作用于人的大脑，营养脑神经，改善大脑功能，促进智力发育。中老年人可以用它来防止记忆力下降。
3、血
花生粥还有一个特别明显的补血作用，因为花生含有丰富的微量元素和磷脂，是人体血红蛋白的重要营养成分。当人们用它煮粥时，会搭配适量的红枣，使其补血效果更佳。当人出现血小板减少或经常出血时，多喝花生粥可以缓解病情。
花生粥花生粥的做法比较简单。制作时需要准备花生 50g，提前用清水浸泡3~4小时，然后洗干净。然后，准备适量的大米，放入锅中加清水煮粥。煮好后就可以直接吃了。此外，在煮花生粥的时候，还可以根据自己的需要，加入红枣桂圆或者山药红薯等不同的食材，让你以后吃起来更轻松。
以上不仅向你展示了花生粥的功效和作用，也让你掌握了花生粥的做法。如果你也喜欢喝粥，可以自己煮美味的花生粥，这样不仅可以让家人品尝到美味的花生粥，还可以提高身体健康和体质。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/2622.html
