白米山药粥是中国汉族传统药膳之一。是由淮山药和大米制成的养生粥，适合人们经常食用。那么经常喝白米山药粥有什么好处呢？白米山药粥有哪些功效？边肖将在下面详细告诉你。
1.经常喝白米山药粥可以滋补身体。
白米山药粥中含有大量的天然皂甙、胆碱和一些粘液蛋白。此外，糖、淀粉、氨基酸、维生素C等物质也是这种粥里最重要的营养成分。它们可以滋养身体，改善身体各器官的功能，对人体虚弱和病后身体调理大有裨益。
2.经常喝白米山药粥可以提高免疫力。
白米山药粥中的粘液蛋白可以促进人体免疫细胞的再生，也可以提高免疫细胞的活性。此外，它含有天然多糖，当与矿物质结合时，可以形成物质，增加人体软骨的弹性和人体骨骼的柔韧性。平时多吃白米山药粥，不仅可以提高机体免疫力，还可以预防骨折等骨科疾病的发生。
3.促进消化，减肥。
白米山药粥含有大量的碳水化合物和一些食物纤维。此外，它还含有一些活性酶，能促进胃肠蠕动，加速体内消化液的分泌，提高胃的消化能力。此外，它所含的膳食纤维还可以加速身体的新陈代谢，减少人体内垃圾的堆积。经常食用不仅可以预防肥胖，还可以起到减肥的作用。
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