咖啡是很多人喜欢喝的一种饮料。有的人晚上也喜欢喝咖啡，但是喝了咖啡会觉得睡不着。他们应该怎么做？晚上喝了咖啡真的睡不着吗？相信生活中喜欢喝咖啡的都是对这些问题感兴趣的，然后会带大家去寻找答案。
喝完咖啡 1睡不着怎么办？看书。
如果喝了咖啡之后睡不着，可以读一点，因为喝了咖啡之后，人的精神会处于高度兴奋的状态状态，容易出现失眠。这时候可以看一本情节平淡的书，看着看着就困了，尽快能睡状态。但是喝完咖啡后看书的时候，不要看那些曲折吸引人的，不然会更睡不着。
2.听音乐
如果喝了咖啡还睡不着，可以听点音乐培养睡意。听音乐的时候，一定要听那些舒缓的轻音乐。也可以下载一些摇篮曲，关灯让音乐陪你入眠，这样你就能慢慢进入睡眠状态。
3.把你的脚泡在热水里
喝咖啡后睡不着也可以用热水泡脚，因为人用热水泡脚，可以刺激脚底的穴位，促进体内咖啡尽快分解排泄。泡完脚，擦干脚，然后躺在床上关灯，慢慢培养睡意。过一会儿就可以睡状态了。
晚上喝了咖啡就睡不着了吗？晚上喝咖啡真的睡不着，因为咖啡富含咖啡成因。人在夜间可以吸收咖啡的原因，可以刺激人的大脑神经，使人假装保持神经兴奋。人体状态容易兴奋，状态难入睡。所以建议晚上睡觉前不要喝咖啡。
今天终于给大家介绍了喝了咖啡之后睡不着怎么办。让大家知道，晚上喝咖啡真的会让你睡不着，所以以后再喝咖啡的时候，也要注意喝的时间。睡前最好不要喝咖啡，以免影响睡眠质量。
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