每100克牛肉汉堡含热量约293卡，其中脂肪和碳水化合物含量较高。打篮球消耗100克牛肉汉堡需要50分钟。牛肉的热量主要来源于面包和牛肉饼。面包含有淀粉。因为牛肉饼是用油炸的，热量会很高。
牛肉汉堡的热量——1——牛肉汉堡的热量约为每100克293卡，属于中高水平。一个全牛肉汉堡的热量大约在400-500卡，相当于一个人一顿饭摄入的热量。减肥人群和高血压、高血脂患者不宜吃太多。热量过多容易导致肥胖，摄入过多脂肪会增加体内血脂含量。
牛肉汉堡热量的主要来源是面包和牛肉饼，每100克面包中约有250卡路里。其实牛肉里面的营养成分主要是蛋白质，但是因为是油炸的，热量会上升。如果想要低热量的，可以用全麦面包代替。全麦面包是粗粮做的，糖分少，热量低。
牛肉汉堡也可以在家里做。自制牛肉汉堡更健康，更有营养。牛肉汉堡的精髓在于牛肉饼。先把牛肉剁成肉末，加各种调料调口味，再把肉末搓成肉饼，放锅里煎。煎好后放在面包上，加上一片生菜，西红柿和奶酪，淋上番茄酱，再盖在另一片面包上即可食用。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/19434.html
