紫米含有大量的花青素和黄酮类物质。既能延缓衰老，又能预防癌症，对维护人体健康大有裨益。但是很多人还是不知道怎么吃紫米，不知道怎么做才是最好吃的。今天边肖就来具体介绍一下这些知识，帮助大家了解更多紫米的吃法。
如何吃紫米 紫米在日常生活中，有很多不同的使用方法。它可以用来煮粥，蒸米饭，和其他配料混合。除了这些方式，磨成紫米粉后还可以用来做寿司、馒头或者饼干。不同的吃法可以让人品尝到不同味道的紫米。
如何吃紫米 1？蒸米饭
紫米可以用来蒸饭。用紫米蒸米饭的时候，你需要给她适量的糯米。他需要的具体材料是紫米 50g，糯米70g，然后是适量的核桃仁和葡萄干。将准备好的紫米和糯米提前用清水浸泡一小时，取出后与洗净的葡萄干和核桃仁混合，放入电饭锅蒸熟。
2、紫米粥
用紫米煮粥也是它常用的食用方法。用紫米煮粥的时候，最好拌上适量的伤心和大枣。南瓜做好后，去皮，去瓤，切成米粒，清水洗净，大枣切块，去掉枣核。将所有准备好的食材放入粥锅内，加入适量的水，大火烧开，再用小火慢煮至锅内紫米软糯。然后关火焖五分钟，再出锅放碗里。
4，紫米粘贴
用紫米做米糊也特别好吃。制作时需要准备20克紫米和20克大米，准备10到15颗红枣。有条件的话也可以准备适量的核桃仁。全部洗干净后，直接放入豆浆机中，加入适量的水，打开电源，选择米糊按钮。这是豆浆机，会自动工作。他停止工作后，里面的米糊。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/17999.html
