芦蒿是一种味道鲜嫩的绿色蔬菜，属于柠檬科。这种植物有天然香味，可以做沙拉，也可以炒菜，可以给身体补充丰富的营养。但是，在吃芦蒿的时候，不仅要关注它的好处，还要知道吃了芦蒿之后坏处可能会出现什么情况。
吃芦蒿 1的好处。补充营养
给人体补充丰富的营养是人们吃芦蒿的一个重要优势，因为芦蒿这种蔬菜含有丰富的维生素、C和大量的膳食纤维，还含有一些微量元素。人们食用这种蔬菜后，可以尽快吸收其中所含的营养物质，可以满足人体在正常代谢过程中对多种不同营养物质的需求。它能维持人体正常的新陈代谢，增强多个器官的功能。
2、开胃消食
多吃芦蒿的人可以刺激食欲，促进消化，增加食欲，因为这种蔬菜不仅含有膳食纤维，还含有丰富的精油，能散发出淡淡的香味。人们吸收这种精油后，可以促进唾液、胃液等各种消化液的分泌，加速肠胃蠕动，而且其中所含的膳食纤维进入人体后还可以促进肠胃蠕动，所以吃芦蒿的人不仅可以刺激食欲，还可以促进消化。
3、清肠排毒
清肠排毒，预防便秘，也是人们吃芦蒿的重要好处之一，因为芦蒿是微寒食物，而且还含有大量的膳食纤维。人们食用这种蔬菜后，可以清理肠道内的热毒，促进肠道蠕动，使堆积在肠道内的毒素被身体代谢掉，一起排出体外。可以预防和缓解便秘，还能起到特别好的排毒作用。
吃芦蒿 坏处通常有益于人的健康，但也有一些坏处需要多加注意，因为它是一种微寒的蔬菜，含有大量的膳食纤维，会加重人的常规负担，尤其是胃肠功能紊乱的人。人们食用这种蔬菜后，容易出现腹部冷痛和腹泻等不良症状，对身体健康会造成一定的危害。
看了上面的介绍，我们都知道平时吃芦蒿和坏处一样对身体有好处。以后再吃的话，会更加重视，会让它起到很好的食用效果，但不会对人体健康造成危害，可以保证芦蒿的食用安全。
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