牛奶和鸡蛋可以一起吃。这两种食物都含有丰富的蛋白质，有利于人体吸收。早餐时适量食用牛奶配鸡蛋非常健康，饱腹感也很强，但注意不要用牛奶煮鸡蛋或生鸡蛋。分开加热是更健康的吃法。
牛奶和鸡蛋可以一起吃吗
牛奶是很好的饮料。它含有丰富的钙和蛋白质，可以提高我们身体的免疫力，有助于增加肌肉力量。鸡蛋的营养价值也非常丰富，能有效帮助补充人体所需的微量元素。早餐吃鸡蛋牛奶是非常健康的。
但是我们在吃牛奶和鸡蛋的时候，一定要注意不要用牛奶煮鸡蛋，这是一种错误的做法。与水不同，牛奶的沸点很低。鸡蛋用牛奶煮，不能加煮熟。你的鸡蛋里可能有不是煮熟的细菌。这些细菌会导致肠道疾病。所以一定不要用牛奶煮鸡蛋。
虽然我们一直强调牛奶和鸡蛋都是营养含量非常高的食物，但是一定要适量食用。喝太多牛奶或吃鸡蛋都是不正确的。每天早上一杯牛奶加一个鸡蛋就够了。晚上睡觉前也可以喝一杯牛奶帮助睡眠。睡前半小时喝牛奶最好。
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