如果你是一个想减肥的女生，你可能会非常在意每天吃什么，热量高不高，会不会造成自己的脂肪堆积。如果你有这些困惑，那么我推荐你尝试吃红豆。吃红豆有很多好处，消肿利尿，排毒瘦身。减肥的女性要尽量多吃红豆汤，那么吃红豆有什么好处，红豆汤有什么功效呢？
一、红豆汤的做法
第一步:提前把大米和糙米洗干净，然后把干莲子泡四个小时左右。
第二步:锅中加入大米和糙米，煮20分钟后开火。
第三步:南瓜先清洗干净，然后去皮切南瓜块，入锅蒸熟。
第四步:将熟的南瓜用勺子碾成南瓜泥后，加入少许糖搅拌均匀，称南瓜泥备用。
第五步:粥煮20分钟后，加入前面的南瓜泥，用勺子搅拌均匀，再加入泡好的莲子。
第六步:盖上盖子，煮20分钟。
二、红豆汤的功效
第一:红豆汤含有丰富的糖、蛋白质和维生素B1，有助于改善肾炎和脚气。
第二:红豆汤还可以促进利尿，改善便秘。红豆汤营养丰富，可以补充维生素B1。纤维素和红豆中的钾含量较高，能促进利尿和排便。
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