秋季人容易发胖，就是这样。但是对于爱美又想减肥的人来说，在秋季减肥是非常困难的。秋季一方面要注意饮食，储备能量过冬。如果不盲目进食，冬天身体抵抗力会变差。但是吃东西容易胖，那么秋季如何安排自己的食谱呢？秋季有哪些减肥养生的饮食书籍？
一、为什么秋季饮食？
人体一年四季的体重都是不同的，在夏季消耗大所以人更加瘦，冬季则更会堆积脂肪。虽然不明显但是如果不注意合理规划食谱，很容易在度过秋冬季后就长了一身肥膘了。秋季本身人体的食欲就是较为旺盛的，如果再不控制食谱，究竟会不知不觉中长胖了。所以要给自己准备既能够饱口福，又不会导致肥胖的食物。
二、秋季减肥养生的饮食原则
秋季养生食谱最好的就是清淡为主，少吃酸性食物，酸性食物容易伤胃，对脾胃不好。秋季较为适合吃的食物有豆芽、菠菜和芹菜。推荐想要减肥的人可以给自己做些营养均衡的配菜。例如板栗炒白菜，百合炒西兰花，这两个食谱都是营养均衡适合减肥来吃的。
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