多宝鱼的营养价值很高。热量是一样的吗？先说多宝鱼的热量身高，多宝鱼的热量是多少？
1.多宝鱼的热量是什么？
如果以100克来衡量的话，大概是150卡，其中脂肪很低，所以鱼的热量并不高。很多人用多宝鱼代替正餐来减肥，其实是强烈推荐的。
二、多宝鱼的营养价值
多宝鱼的营养结构很好。多宝鱼的蛋白质含量高达20%，吃了能有饱腹感。其次，多宝鱼中的蛋白质可以加速人体的新陈代谢，从而增加肌肉，不会因为减肥而失去肌肉。此外，鱼中蛋白质和氨基酸的比例也很高，所以多吃鱼可以增进健康。而且胆固醇含量低，有心血管问题的人也适合食用，不会给心血管系统带来负担。
三、如何吃多宝鱼不发胖？
既然热量不高，怎么吃比较适合减肥？其实多宝鱼最适合的食物就是冷食。建议想减肥的人可以搭配多宝鱼黄瓜或者胡萝卜丝一起吃，不仅口感更有层次感，而且营养均衡。
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