荔枝是非常滋补的食物水果，而腰果是非常滋补的坚果类食物。这两种食物可以一起吃吗？人同时吃荔枝和腰果会不会有副作用，从而危害身体健康？为了打消人们的疑虑，边肖今天来谈谈荔枝和腰果是否可以在一起。
荔枝可以和腰果一起吃吗？
荔枝和腰果可以同时吃，两者的营养成分并不对立，互不影响。人在同时进食后可以吸收更多的营养，对身体非常有益，不会产生副作用。大家可以放心吃。但吃的时候不能太大，否则容易出现滋补过度，上火的一些症状。
荔枝与腰果的营养功效
1.荔枝含有大量的维生素C和蛋白质，能增强人的抗病能力，明显增强免疫力。另外，荔枝中含有果糖，但这是一个可以降低血糖的特性水果，其中含有一种独特的氨基酸，进入人体后可以降低血糖指数，所以/[/k0荔枝这个水果的作用有很多，比如止血止痛，消肿解毒，这些都是荔枝的重要作用。
2.腰果中含有大量的蛋白质，可以为人体提供大量的能量，腰果中的脂肪酸含量也很高。这种物质可以分解人体内多余的脂肪，起到减肥的作用。腰果中还含有较高的钙、锌、铁等矿物质，能减少人体氧化反应的发生，清除人体内的自由基，对延缓衰老、预防癌症有极好的效果。
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