黑芝麻是很好的滋补滋补品，好处多多。其中，有效的营养物质可以保护肝脏和肾脏，滋养皮肤。多吃黑芝麻可以滋养头发，调理肠道。有哪些吃黑芝麻的禁忌？让我们互相了解一下。
吃黑芝麻的好处和吃黑芝麻的禁忌。
一、红枣黑芝麻粥做法
第一步:将大米冲洗干净，用水备用。
第二步:红枣浸泡红枣的表面至饱满，然后取出红枣的核心。
第三步:黑芝麻清洗后去除杂质，使用前多洗几次。
第四步:煮一锅冷水，然后把米饭放进去煮，加红枣，黑芝麻。此时改小火，开始慢炖。
第五步:煮粥的时候，不时打开锅盖搅拌食材，防止粘锅或溢锅。
第六步:搅拌使粥粘稠。
二、吃饭的好处黑芝麻& mdash；& mdash延长寿命
吃黑芝麻有延年益寿的好处。黑芝麻富含维生素E，可以帮助细胞分裂，延缓细胞衰老，所以多吃黑芝麻可以减少人体内衰老细胞的堆积，帮助我们延年益寿。
三、吃饭的好处黑芝麻& mdash；& mdash乌发美容
吃黑芝麻还有一个好处就是可以帮助我们把头发变黑。头发变黑或经常掉发大多是因为肝肾问题，所以多吃黑芝麻可以起到润燥养血的作用。肝肾不好的人会导致头发干燥，脱发。所以吃黑芝麻来改善。
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