西瓜子能减肥吗？相信很多女性朋友都对这个问题很感兴趣。我来给你介绍一下。
吃西瓜子能减肥吗？
西瓜子(油炸)热量和减肥效果
热量:573卡路里(100克可食用部分)
分类:坚果种子，种子类
西瓜子也是大众休闲食品之一，是日常零食的代表。西瓜子加工后可以做成五香瓜瓜子，奶油瓜子，多味瓜子等等。
西瓜子的营养价值
1.西瓜子富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、钙、镁、钾、铁、硒等营养元素，具有清肺化痰的作用，对痰多咳嗽、咯血有辅助作用；
2.西瓜子富含油脂，具有健胃通便的作用。没胃口或者便秘的时候不妨吃点西瓜子之类的种子；
3.含有不饱和脂肪酸，有降低血压的作用，有助于预防动脉硬化。是一种适合高血压患者食用的零食。
西瓜子的食用效果
西瓜子性味甘寒，益肺、润肠、止血、健胃、降血压。
1.西瓜子富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、钙、镁、钾、铁、硒等营养元素，具有清肺化痰的作用，对痰多咳嗽、咯血有辅助作用；
2.西瓜子富含油脂，具有健胃通便的作用。没胃口或者便秘的时候不妨吃点西瓜子之类的种子；
3.含有不饱和脂肪酸，有降低血压的作用，有助于预防动脉硬化。是一种适合高血压患者食用的零食。
西瓜子的功能和功效
西瓜子性味甘寒，益肺、润肠、止血、健胃、降血压。
适用人群
一般人群都能吃；不适合婴幼儿食用，以免摔倒时气管危险。
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