腰果是很好吃的坚果食品。吃起来特别香脆，是人们最喜欢的小吃。但是，人们并不完全了解腰果的营养价值，也不知道吃腰果和坏处的好处是什么。今天，我将带你走近腰果，让你了解这些与腰果相关的知识。
吃腰果和坏处 1的好处，预防动脉硬化
预防动脉硬化是人们吃腰果的一个重要好处，因为腰果富含油脂，其所含的油脂中含有大量不饱和脂肪酸，经常食用可以加速人体内脂肪酸的分解代谢，提高血管壁的韧性和弹性，促进等级血管防止血管老化和僵硬，从根本上预防动脉硬化的发生。
2.抗衰老
人们平时多吃腰果可以提高抗衰老能力，因为腰果中含有不饱和脂肪酸、微量元素硒、维生素E、维生素A等有益营养物质。这些营养物质被人体吸收后，可以维持人体正常的新陈代谢，改善毒性器官的功能，防止人体内自由基和脂质过氧化物的产生，减缓人体衰老速度，提高人体自身的抗衰老能力。
一般情况下，人吃腰果是没有任何坏处的，但是腰果里面有一些过敏成分。有的人过敏，吃药后会有过敏反应。另外，腰果会刺激人体器官，容易加重支气管炎和哮喘的症状。所以，生活中患有支气管炎、哮喘的人，不适合服用腰果。
营养价值腰果 腰果是一种营养价值极高的坚果食品。它不仅含有植物蛋白和不饱和脂肪酸，还含有丰富的淀粉、多糖等营养成分和钙、铁、钾等微量元素。此外，还含有维生素A、维生素B、维生素E等对人体有益的维生素。人吃了腰果后，可以尽快吸收这些营养，满足人正常工作时对不同营养的需求。
吃腰果和坏处的好处就给你介绍这么多，可以让你更了解他，同时让你知道腰果的营养价值。以后可以多吃腰果，可以抗衰老，增进健康。
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