女人月经期吃什么水果好月经期吃什么水果好排污血

女性经期身体不舒服，但是如果吃点合适的水果但是有益的，那么女性经期应该吃什么水果？

月经期间吃什么水果好。

女性经期不宜吃冰。为了使月经血变得干净，必须使血液保持“温热”状态，才能顺畅流动。一旦吃了生冷的食物，血液会受到温度变化的刺激，导致循环不畅，容易产生血块，引起月经疼痛。

经期不宜吃的食物。

其实我们不只是吃冰，还有一些凉性的食物，比如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、蜗牛、海带、竹笋、橘子、梨、柚子、西瓜等。、以及酸味食物，如酸梅和未成熟的、酸的。

经期应该多吃的食物

经期要多吃大葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。如果经期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡体内血液循环，促进血液流动。

经期注意事项

1.不适合性生活:月经期子宫内膜脱落，表面形成创面。如果发生性生活，很容易引入细菌，使其逆行进入子宫腔，引起子宫内感染。

2、不适合吃太咸的食物:太咸的食物会增加体内的盐分和水分储存。月经前容易出现头痛、情绪激动、容易上火等症状。

3、不适合喝浓茶、咖啡:这类饮料咖啡因含量高，容易刺激神经和心血管，导致经期疼痛、经期延长、经血过多。

4.不宜吃凉性蔬菜水果和冷饮:寒性食物会降低血液循环速度，进而影响子宫的收缩和经血的排出，导致经血排出不利，经期疼痛。

5、不宜坐浴或盆浴:月经期间，宫颈微开，坐浴和盆浴容易使污水进入子宫腔，引起炎症。

6、不宜穿紧身衣:臀围小的紧身衣会对局部微血管造成压力，从而影响血液循环，引起阴部充血水肿。

7、不大声唱歌:月经期，呼吸道黏膜和声带充血，大声唱歌或说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音嘶哑。

8.不要过分捶打背部:虽然在经期容易引起背痛，但也不要随意自己捶打，这样会使盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。

经期可以喝酒吗？

月经前，醉酒的时间会延长，这也是肝脏的禁忌期！同样，饮酒，女性导致肝损伤和酒精中毒的几率比男性高一半，也就是说女性更容易酒精中毒。

基本上女性体内参与酒精代谢的酶较少，所以分解乙醛的能力较弱。

再加上月经前女性激素分泌的影响，分解酒精的酶的分泌会减少，所以分解酒精的速度会降低，结果酒精不但没有排出体外反而变成酸性。肝脏要中和这些物质，就必须不断产生酶，最后，引起肝功能障碍的可能性就增加了。

月经来之前，分解代谢酶活性低，酒精代谢能力下降& hellip& hellip。如果新陈代谢变慢，处于醉酒状态的时间会一样长，醉酒的感觉会更严重。所以月经前喝酒容易上瘾，很多情况下成了酒精中毒的导火索。

所以，关爱自己要落实在最根本的点上，女性喝酒也要考虑月经周期。那么经期可以喝酒吗？会影响月经血的分泌吗？医生告诉我们，月经血的分泌量最多50-120g，酒精不会对其有任何影响。另外，有很多女性在月经期间特别想喝葡萄酒或温葡萄酒，这也是因为她们在月经期间体温下降了0.3-0.4度，潜意识里想让身体保持温暖。因此，在此期间，饮用1-2杯葡萄酒是一个适当的量，而不是更多。

作为一个女人，在月经期间，不管你有多喜欢喝酒，其实都应该保护好自己。