女性经期身体不舒服，但是如果吃点合适的水果但是有益的，那么女性经期应该吃什么水果？
月经期间吃什么水果好。
女性经期不宜吃冰。为了使月经血变得干净，必须使血液保持“温热”状态，才能顺畅流动。一旦吃了生冷的食物，血液会受到温度变化的刺激，导致循环不畅，容易产生血块，引起月经疼痛。
经期不宜吃的食物。
其实我们不只是吃冰，还有一些凉性的食物，比如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、蜗牛、海带、竹笋、橘子、梨、柚子、西瓜等。、以及酸味食物，如酸梅和未成熟的、酸的。
经期应该多吃的食物
经期要多吃大葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。如果经期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡体内血液循环，促进血液流动。
经期注意事项
1.不适合性生活:月经期子宫内膜脱落，表面形成创面。如果发生性生活，很容易引入细菌，使其逆行进入子宫腔，引起子宫内感染。
2、不适合吃太咸的食物:太咸的食物会增加体内的盐分和水分储存。月经前容易出现头痛、情绪激动、容易上火等症状。
3、不适合喝浓茶、咖啡:这类饮料咖啡因含量高，容易刺激神经和心血管，导致经期疼痛、经期延长、经血过多。
4.不宜吃凉性蔬菜水果和冷饮:寒性食物会降低血液循环速度，进而影响子宫的收缩和经血的排出，导致经血排出不利，经期疼痛。
5、不宜坐浴或盆浴:月经期间，宫颈微开，坐浴和盆浴容易使污水进入子宫腔，引起炎症。
6、不宜穿紧身衣:臀围小的紧身衣会对局部微血管造成压力，从而影响血液循环，引起阴部充血水肿。
7、不大声唱歌:月经期，呼吸道黏膜和声带充血，大声唱歌或说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音嘶哑。
8.不要过分捶打背部:虽然在经期容易引起背痛，但也不要随意自己捶打，这样会使盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。
经期可以喝酒吗？
月经前，醉酒的时间会延长，这也是肝脏的禁忌期！同样，饮酒，女性导致肝损伤和酒精中毒的几率比男性高一半，也就是说女性更容易酒精中毒。
基本上女性体内参与酒精代谢的酶较少，所以分解乙醛的能力较弱。
再加上月经前女性激素分泌的影响，分解酒精的酶的分泌会减少，所以分解酒精的速度会降低，结果酒精不但没有排出体外反而变成酸性。肝脏要中和这些物质，就必须不断产生酶，最后，引起肝功能障碍的可能性就增加了。
月经来之前，分解代谢酶活性低，酒精代谢能力下降& hellip& hellip。如果新陈代谢变慢，处于醉酒状态的时间会一样长，醉酒的感觉会更严重。所以月经前喝酒容易上瘾，很多情况下成了酒精中毒的导火索。
所以，关爱自己要落实在最根本的点上，女性喝酒也要考虑月经周期。那么经期可以喝酒吗？会影响月经血的分泌吗？医生告诉我们，月经血的分泌量最多50-120g，酒精不会对其有任何影响。另外，有很多女性在月经期间特别想喝葡萄酒或温葡萄酒，这也是因为她们在月经期间体温下降了0.3-0.4度，潜意识里想让身体保持温暖。因此，在此期间，饮用1-2杯葡萄酒是一个适当的量，而不是更多。
作为一个女人，在月经期间，不管你有多喜欢喝酒，其实都应该保护好自己。
月经前要注意。
1.月经前，有些人会出现小腹或下肢水肿。这时候可以多吃红豆薏米汤，因为红豆含铁丰富，有利尿作用，薏米有利湿的作用。如果嫌麻烦，可以买现成的或者干脆吃八宝粥。
2、如果容易有下腹部肿胀，最好限制盐的摄入。
3、有些女性在月经前会食欲大增，通常这是激素的作用所致，无需过度节制，吃点维生素E就能略有改善。
4、维生素B群可以补充，特别是维生素B6、镁和锌可以缓解经期前和经期的不适。
5、另外，最好不要在月经前减肥，因为刻意抑制食欲容易引起情绪低潮、焦虑等情绪。
经期禁忌饮食
任何滋补品(当归、四物汤、香油炖汤& hellip& hellip)容易引起子宫过度收缩。
生食冷饮容易造成小腹血液循环不畅，影响经血顺利排出，引起痛经。
咖啡和任何刺激性饮料都容易影响心情。
女性经期不宜吃任何中药补品，因为炖肉过多会影响子宫收缩，使经血难以排出。生姜猪肝汤是最好的选择，可以缓解子宫肌肉，帮助月经血排出，而且简单，经济实惠！做法:两碗水，烧开后放入一把姜丝，一分钟后放入八小块猪肝，烧开后放入菠菜和少许葱花，最后放入少许香油和盐。
女性经期注意事项
除了冰品不宜在经期食用外，女性在经期要特别注意保暖，避免受凉、涉水、淋雨、暴晒、洗冷水澡，并应禁止性交、洗澡、游泳，保持外阴、内衣、卫生棉的清洁。
中医反对女性经期吃冰，西医则认为一切都是可以原谅的。经血是子宫内膜的剥离，通过子宫收缩排出。吃冰时肠胃温度下降，影响子宫收缩，月经血难以排出，从而形成血块。子宫为了排出血块，不得不加大收缩力度，这也是吃冰可能会引起经期疼痛的原因。
西医不排斥任何食物，甚至女性坐月子也可以吃冰。虽然吃冰可能会引起子宫收缩和痛经，但这些血块可以通过身体内部机制排出，所以女性不必过于担心。但如果因为吃了冰毒而出现经期疼痛过度的情况，就要去妇产科检查是否有其他疾病。
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