米饭，水果和汤都是我们日常生活中经常吃的食物。应该如何科学地安排它们的顺序？
各类食物中水果的主要成分是果糖，不经胃消化直接被小肠吸收。米饭、面食、肉类等含淀粉和蛋白质成分的食物需要在胃里停留一两个小时，甚至更长时间。
先吃菜再吃菜是不科学的水果
如果您进餐时先吃饭菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞着消化快的水果；所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内摄氏三十六七度高温下，容易腐烂产生毒素，这就是身体病痛的原因之一。
饭后马上吃甜点或者水果是不科学的。
至于饭后马上吃甜品或者水果，最大的危害就是会打断和阻碍体内的消化过程。胃里的食物容易腐烂，被细菌分解成酒精和醋，产生胃气和肠胃疾病。
饭后喝汤是不科学的。
饭后喝汤的最大问题，则在于冲淡食物消化所需要的胃酸。所以，吃饭时最忌一边吃饭、一边喝汤，或是以汤泡饭或是吃过饭后，再来一大碗汤。这都容易阻碍正常消化。
正确的用餐顺序
正确的进餐顺序应为：汤→青菜→饭→肉→半小时后水果。
各类食物中水果的主要成分是果糖，不经胃消化直接被小肠吸收。米饭、面食、肉类等含淀粉和蛋白质成分的食物需要在胃里停留一两个小时，甚至更长时间。
如果您进餐时先吃饭菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞着消化快的水果；所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内摄氏三十六七度高温下，容易腐烂产生毒素，这就是身体病痛的原因之一。
至于饭后马上吃甜品或者水果，最大的危害就是会打断和阻碍体内的消化过程。胃里的食物容易腐烂，被细菌分解成酒精和醋，产生胃气和肠胃疾病。
饭后喝汤的最大问题，则在于冲淡食物消化所需要的胃酸。所以，吃饭时最忌一边吃饭、一边喝汤，或是以汤泡饭或是吃过饭后，再来一大碗汤。这都容易阻碍正常消化。
正确的用餐顺序应该是:汤& rarr青菜& rarr；Rice & rarr肉& rarr半小时内水果。
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