很多人为了减肥不吃主食了，只吃水果，和零食，你觉得这样做法合理吗？
水果也可能长胖。
有些水果的糖分，淀粉质相当高，不一定能够达到减肥的目的。
很多女士都爱以水果为主食，希望减肥。但需要注意的是，有些水果糖的淀粉含量相当高，怕肥胖的人应该吃甜度和热量较低的水果。
医师指出，吃水果减肥会损耗脂肪和令身体寒凉，长期吃会令体温不足、热能降低，此外又会令钙质流失。因此要按季节、个人体质来配合。
11点前不适合吃水果
一些寒凉性与滋润性的水果不宜11点前吃，如橙、桔、奇异果、柚、杨桃、梨、葡萄、士多啤梨、西瓜、柿、木瓜、蜜瓜、苹果、香蕉、山竹等，因会降体温、耗热能。
吃饭水果也要定时，因为人体的脏腑组织有不同的元素，和吃的东西结合在一起产生效果。比如血液在早上11点循环到喉咙，晚上11点半在那里循环，所以最好在上述时间治疗咽喉疾病。再比如夏天，血液循环会在早上9点和晚上9点半到达肝脏。
很多糖尿病人不能吃水果。
很多糖尿病人不能吃水果，比如橘子、苹果、荔枝、桂圆、黄梨、猕猴桃、雪梨，但是可以吃木瓜、人参果、香蕉、柚子、番石榴。
血压高的人只宜吃梨、西瓜、蜜瓜等降血压的水果。
患有EV71肠病的人不宜吃芒果、荔枝、桂圆、榴莲。还有菠萝蜜。
夏天不宜吃榴莲、芒果、荔枝这些温保性水果，除非配合寒凉的水质，否则会出现内热、发烧、生疮等。
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