海藻是海洋中最常见的生物。它们大多漂浮在海面上或生长在海里的岩石上。常见 海藻有绿藻和红藻两大类。这些藻类采集晒干后可供人类食用，具有极好的保健作用，人们食用后有很多好处，所以人们食用/。今天我就来跟大家了解一下。
1.海藻可以增加血管弹性。
海藻这类食物含有大量的微量元素碘，能清除血液中的胆固醇，增加血管弹性，软化血管，维持心脑血管的正常功能，减少心脑血管疾病的发生。海藻还含有一些蛋氨酸和胱氨酸，可以营养皮肤，防止皮肤干燥。经常食用海藻可以使皮肤有光泽，调节油性皮肤的油脂分泌。
2、海藻可以淡化斑点，美白肌肤。
海藻这类食物含有多种维生素，其中维生素C和维生素E的含量很高。这些物质可以促进皮肤细胞的再生，抑制黑色素的沉积，淡化皮肤表面的斑点，起到淡斑美白的重要作用。
3、海藻可以抗病毒，防癌。
海藻这种食物含有大量的粘蛋白和一些天然多糖。这些物质可以提高细胞活性，减少很多病毒对细胞的伤害，从而减少癌细胞的产生，可以起到很好的防癌作用。
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