秋季是进补的理想季节。可以选择一些适合秋季进补的食材来调理身体，对提高身体素质大有裨益。但是秋天吃什么呢？一会儿我给大家推荐一种适合秋季进补的食物，想补的朋友过来看看。
1、秋季进补吃海藻好。
秋季进补可以多吃海藻，因为海藻含有大量的蛋白质、纤维素和各种维生素、矿物质。它们能促进细胞再生，延缓机体衰老，提高人体免疫力，对提高体质大有裨益。
2、秋季进补要吃核桃
秋天吃核桃是比较理想的选择。Fresh 核桃往往会在秋季上市。它营养丰富，含有许多对人体有益的营养物质。还能滋补肝肾，延缓衰老，缓解人体虚弱。是秋季进补的理想食品。
3.秋天吃苹果有好处。
秋天可以多吃苹果。苹果有极好的抗氧化成分，但也含有一些酸性成分和果糖。平时吃了之后，可以促进消化，降低胆固醇，调理肠胃，预防便秘。适量食用它们可以为身体补充营养，防止肥胖。除了这些，荔枝、香菇、芋头等食材也是秋季进补的理想食材，需要的时候可以多吃。
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