玉米是平时最常见的粗粮。有人说吃玉米能减肥，也有人担心吃玉米会胖。那么哪个说法有道理呢？今天我就带大家看看吃玉米会不会胖，同时让大家对玉米的功效有一个更全面的认识。
吃玉米会胖吗？通常人们认为吃玉米不会胖，也有明显的减肥效果。因为玉米有大量的粗纤维，有很强的保护作用，不会让人体有饥饿感。而且可以利尿消肿，加快体内多余脂肪的消耗，使它们变成水，尽快排出体外，使身体明显减肥。
吃玉米 功效1预防便秘。
预防便秘对于人来说，吃玉米是重要的功效，因为玉米中所含的粗纤维可以促进肠道蠕动，清理肠壁上的垃圾，让其尽快排出体外。平时多吃玉米不仅可以预防便秘，还可以改善肠道消化功能，降低结肠癌的发病率，对维护人体肠道健康有非常积极的作用。
2.改善心脏功能。
平时多吃玉米还可以改善心脏功能，因为玉米对人体心血管有特别好的保护作用，可以清理血液中的甘油三酯和胆固醇，降低血液粘稠度，促进血液循环，可以预防心血管疾病，改善人体心脏功能，预防心肌梗塞、心肌缺血、心律失常等不同症状。
3、防癌抗癌
吃玉米还能起到防癌抗癌的重要作用，因为玉米中含有丰富的微量元素镁和硒，这两种元素都是重要的抗癌成分，能阻止人体细胞癌变，防止致癌物质在人体内生成，使人体内的有害物质尽快排出体外。经常吃玉米可以显著降低癌症的发病率。
今天教大家一些关于玉米的知识，可以让你知道吃玉米不会胖。同时也让你多了解吃玉米的功效，知道平时适量吃一些玉米对身体有很多好处。以后想保持健康请尽量多吃玉米。
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