三色糙米饭怎么做 三色糙米饭的营养价值

很多女性在生完孩子后关注月子餐食谱时,经常会看到三色糙米的存在。可促进女性产后身体恢复,补益气血,改善人体多器官功能。可是这漂亮的三色糙米该怎么办呢?它有哪些对人体有益的营养成分?接下来,我给大家介绍一下这些知识。

三色糙米饭怎么做 三色糙米饭营养价值

如何制作三色糙米1。三色糙米是以红豆淮山药和糙米为主要原料制成的美味食品。制作时需要准备新鲜红豆50g糙米80g 淮山药150g 毛豆果仁30g龙眼肉20g。

2.将准备好的红豆洗净,放入水中浸泡一小时,然后放入准备好的糙米中,再浸泡一小时。将准备好的龙眼肉和毛豆全部清洗干净,淮山药洗净后切成小方块,然后将淮山药和毛豆放入锅中煮熟后取出备用。将准备好的红豆、糙米、龙眼肉和适量的水放入电饭锅蒸熟,取出后放入山药中用毛豆混合,就是色香味俱佳的三色糙米。

三色糙米饭怎么做 三色糙米饭营养价值

三色糙米的营养价值。三色糙米是一种营养价值很高的健康食品。人们食用后可以吸收丰富的植物蛋白和各种矿物质。可以缓解体质虚弱,补益气血,促进人体病后和产后的恢复,对维护人体健康起到非常积极的作用。

2.三色糙米还富含磷脂、多种维生素和氨基酸。这些物质被人体吸收后,能促进大脑发育,防止记忆力减退,明显增强人脑功能。此外,三色糙米还能使人体吸收一些水溶性纤维和碳水化合物,可以缓解人体疲劳,维持正常的新陈代谢。

今天,边肖不仅向您展示了如何制作三色糙米,还让您了解了三色糙米的营养价值。知道这些知识后,你会不会被它吸引,想在家里做好吃的三彩糙米?

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