很多女性在生完孩子后关注月子餐食谱时，经常会看到三色糙米的存在。可促进女性产后身体恢复，补益气血，改善人体多器官功能。可是这漂亮的三色糙米该怎么办呢？它有哪些对人体有益的营养成分？接下来，我给大家介绍一下这些知识。
如何制作三色糙米1。三色糙米是以红豆淮山药和糙米为主要原料制成的美味食品。制作时需要准备新鲜红豆50g糙米80g 淮山药150g 毛豆果仁30g龙眼肉20g。
2.将准备好的红豆洗净，放入水中浸泡一小时，然后放入准备好的糙米中，再浸泡一小时。将准备好的龙眼肉和毛豆全部清洗干净，淮山药洗净后切成小方块，然后将淮山药和毛豆放入锅中煮熟后取出备用。将准备好的红豆、糙米、龙眼肉和适量的水放入电饭锅蒸熟，取出后放入山药中用毛豆混合，就是色香味俱佳的三色糙米。
三色糙米的营养价值。三色糙米是一种营养价值很高的健康食品。人们食用后可以吸收丰富的植物蛋白和各种矿物质。可以缓解体质虚弱，补益气血，促进人体病后和产后的恢复，对维护人体健康起到非常积极的作用。
2.三色糙米还富含磷脂、多种维生素和氨基酸。这些物质被人体吸收后，能促进大脑发育，防止记忆力减退，明显增强人脑功能。此外，三色糙米还能使人体吸收一些水溶性纤维和碳水化合物，可以缓解人体疲劳，维持正常的新陈代谢。
今天，边肖不仅向您展示了如何制作三色糙米，还让您了解了三色糙米的营养价值。知道这些知识后，你会不会被它吸引，想在家里做好吃的三彩糙米？
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