哈密瓜口感香甜爽口，水分十足，散发出独特的水果香味。很多人都很喜欢吃哈密瓜，甜度很高，营养丰富。哈密瓜的热量和糖分高吗？哈密瓜的热量不高，含糖量高。哈密瓜吃了会胖吗？让我们一起来看看边肖吧！
哈密瓜卡路里和糖分高吗
哈密瓜热量是34卡/100g，属于低热量水果。哈密瓜的含糖量更高，高达21%。哈密瓜原本是新疆特产，脆爽，甜度很高。清朝时作为贡品献给皇室，瓜名作为赏赐从康熙传下来。哈密瓜的品种很多，甜度都很高，吃起来非常好吃。
哈密瓜的高甜度往往被评为甜如蜜。喜洲蜜在哈密瓜的含糖量高达20%，雪利红为15%。不同哈密瓜品种含糖量略有不同，但中水果含糖量较高。哈密瓜比西瓜含糖量高。西瓜含糖量最高，为12%。哈密瓜吃了会胖吗？让我们找出答案。
哈密瓜吃了会胖吗？
哈密瓜吃了不会胖。哈密瓜虽然含糖量高，但是热量不高。相对于大米的116卡/100克热量，哈密瓜的热量很低。吃哈密瓜可以促进内分泌和造血功能，增加肠胃蠕动，加强消化功能。哈密瓜促进人体新陈代谢的能力加强，自然不会发胖。
吃蜜瓜不会胖。大部分人发胖是因为新陈代谢慢。哈密瓜中的营养成分可以调节消化功能，让身体新陈代谢更快，不用担心发胖。适量进食，晚上睡觉前不要吃东西，不用担心发胖。
结论:哈密瓜热量和糖分高吗，哈密瓜吃了会胖吗？大家都知道哈密瓜吃起来很甜，处于瘦身期。睡前最好不要吃。人在睡前消化功能下降，晚上不容易消化，容易导致营养过剩。
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