多吃水果有好处，可以补充营养。不同的水果含有不同的热量。哈密瓜和西瓜都是夏季时令水果。哈密瓜或西瓜卡路里呢？以100克为例，哈密瓜卡路里高于西瓜卡路里。100克中哈密瓜热量有多高？哈密瓜每100克有34卡路里。下面我们来详细了解一下。
哈密瓜高热量还是西瓜高热量
我们有时候在吃水果的时候会考虑水果的热量。减肥期间的人比较在意。哈密瓜卡路里高还是西瓜卡路里高？以100g计算，哈密瓜卡路里是34卡路里，西瓜卡路里是31卡路里。所以蜜瓜高于西瓜热量。其实两种水果的热量都比较低，适合减肥期间的人食用，但是控制食量很重要。
一种热量低水分高的食物，减肥期间要适量食用。
100克哈密瓜 
成熟的哈密瓜热量有多高富含糖分和水分。味道香甜可口。吃多了就是担心热量太多。100克哈密瓜的热量有多高？100克哈密瓜的热量是34卡，哈密瓜的热量比较低，可以放心吃。减肥期间要适量吃，不能吃太多。
结论:哈密瓜热量高还是西瓜热量高，100克哈密瓜热量有多高，大家都很清楚。哈密瓜和西瓜的热量都不是很高。人们可以在减肥期间选择吃这两种水果。
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